La méditation de pleine conscience est totalement laïque. C’est un entraînement à la stabilité émotionnelle et psychique. Cette méthode est aujourd’hui reconnue par le monde médical et les scientifiques.
ON PRATIQUE LA MÉDITATION À LA FOIS :
- Comme un outil de gestion du stress
- Comme un outil de bien-être et de mieux vivre.
La méditation permet : - D’apprendre à être « ici et maintenant » et non dans les ruminations de ce qui s’est passé et
le stress d’anticipation de ce qui est à venir, à faire, etc. - De lutter contre l’envahissement mental du travail (on y pense constamment soir, nuit, we)
- De réduire le taux de cortisol qui est l’hormone du stress
- De réguler le rythme cardiaque
- De relâcher la pression pour gagner en concentration et efficacité
- D’être capable d’être plus attentif aux petits plaisirs du quotidien, de vivre
Je propose des séances individuelles ou collectives d’initiation à la méditation. + bonhomme écritures